衰老一直都是女性所畏惧的一个问题，但又不得不面临它，虽然不少女性都在想措施延迟衰老的到来，还是免不了要老去。进入衰老的女性，身体的变化许多，皮肤变差、皱纹增多，身材会走形，另有一个问题，基本上每两个女性就有一个泛起，就是骨质疏松。骨质疏松泛起后，对身体的影响大，经常会有疼痛感，尤其是膝枢纽以及腰背处，酸痛比力显着，还容易泛起骨折，影响到身体的正常运作，那为何女性容易泛起骨质疏松呢？如何调治？一起来看看。

为何上了年龄的女性，容易泛起骨质疏松？女性容易泛起这样的情况，跟生理变化有很大的关系，上了年龄的女性，都市进入一个阶段，就是绝经期。进入45岁后，月经就会逐步的脱离身体，体内的卵巢和子宫退化，雌激素排泄量就会淘汰，而雌激素在骨质中占有重要作用。雌激素是骨头的重要掩护屏障，绝经后，雌激素水平会下降，进而会导致破骨细胞增多，活性增加，加上衰老引起的成骨细胞功效减退，导致骨组织泛起异常，引起一些骨骼问题。

女性上了年龄后，身体衰老，体内的骨质流失速度会加速，导致骨骼失去支撑，逐步的就容易泛起骨质疏松、骨折的问题。体型娇弱、偏瘦的女性，泛起骨质疏松的几率大，不少女性都希望自己的身材是纤细的，所以在年轻的时候，经常节食减肥，体内的营养物质少，脂肪量、钙量以及雌激素的量都是偏少的，导致上了年龄后，泛起骨骼问题的几率就会加大。

不少女性在年轻的时候，恒久做家务事，还要忙于事情，所以身体经常是处于透支的状态，枢纽酸痛是常有的事，这些问题在年轻的时候，是看不出的，上了年龄后，体质下降，这些问题就会逐步的体现泛起，骨质疏松只是其中一种。上了年龄的女性容易泛起骨质疏松的问题，是正常的现象，若是不想自己以后泛起这样的情况，就要早做预防，降低骨质疏松的几率。

如何改善？女性要注意身材的保持，不需要特此外瘦，也别太胖，太胖，也会增加枢纽的肩负，保持身材匀称就行。不能因为减肥就节食，对身体损害大，可以调整自己的饮食，吃一些低脂有营养的。平时可以吃点当季的蔬菜、豆制品、鸡蛋等，这些食物中维生素、卵白质、钙质都是富厚的，在增补营养的同时，还不会长肉，对于雌激素的调治有资助，而且还可以到达补钙的效果，以免骨质流失过快，到达一个改善骨质疏松的效果。随着年龄的增长，需要实时的补钙，除了饮食调整，还可以适当的吃点钙片，不需要吃太多，适量就行，天天出门晒晒太阳，有补钙的效果，钙质富厚，骨骼问题就会淘汰。

另有一点不能忘，就是适量运动，不做猛烈的，做一些有氧运动，促进血液循环，营养实时供应骨骼处，可以降低骨质疏松问题泛起的几率。总的来说，上了年龄的女性，容易被骨质疏松所偏爱，确实是有原因的，若是不想泛起这样的问题，那么日常就要注意身体的养护，降低骨质疏松泛起的几率。

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